Den D začal 7. listopadu 2009 , kdy už jsem si řekla a dost v těle jsem se necítila dobře a začala znovu hubnout s cílem udržet si váhu.
Jak šel čas
7.11.2009 začátek cíleného hubnutí 170cm / 73kg
25.1.2010 konec cíleného hubnutí 170cm / 59kg
Duben 2013 spíše udržovací režim váha 59kg
Konec května 2013 váha 59kg
29.7.2013 170cm / 59,9kg
Udržení váhy, kondice a optimálního poměru svalů a tuků je asi to nejtěžší.
Radka
Palec hore!
OdpovědětVymazatDěkuji,ale od té doby stagnuji, nabrala jsem svalovku a tuky nechtějí jít dolu.
VymazatJá myslím, že jde vidět krásný progress od první fotky. Jsi šikula a vypadáš báječně! :))
OdpovědětVymazatDěkuji,to je bohužel stagnuji a co jsem nabrala svaly tak to už stačí potŕrebuji hnout s tukem dolů, tak snad to bude lepší a koncem roku pŕidám nějaké výsledky po stagnaci.
Vymazatsuper práce! :))
OdpovědětVymazatDěkuji.:-)
VymazatTyjo, vypadas skvele, bezva motivace pro mne :-) gratuluju! Marcela
OdpovědětVymazatDěkuji a to jsem po 3 dětech ( porodech).:-)
VymazatSkvělá práce! Dáváš i ostatním mamkám příklad, že i po dětech se dají s postavou dělat divy :)
OdpovědětVymazatDěkuji, důležité je nevzdat to a nerezignovat i když někdy taky mám takové tendence, když na mne padne splín.:-)
VymazatTaky musím složit poklonu, protože určitě je něco jiného pracovat na sobě, když je člověku 20, a pak ve věku, kdy už to nejde tak lehce. O to víc mi to přijde obdivuhodné, spousta žen to totiž vzdává už předem a proto je super vidět, že všechno jde, když se chce :) Jen tak dál a ať se daří! A slabé chvilky máme všichni, hlavní ale je s tím prostě neseknout a připomínat si, že to má smysl :) Eva
OdpovědětVymazatDěkuji,je to velmi nabíjecí koment od tebe v tom pokračovat dal a posunout se blíže k cíli:-).
Vymazatparáda, moc hezká postava!! :)
OdpovědětVymazatDěkuji,ale stále je tam dost práce když si přeji vypafat lépe,furt 5 kg tuku chce dolů.
VymazatZdravím :-) Úžasná proměna, navíc po třech dětech - co dodat? Prostě velká insprirace :-) M.
OdpovědětVymazatDěkuji:-))
OdpovědětVymazatsuper premena, ako si upravila stravu? Dakujem :)
OdpovědětVymazatV začátcích jsem jedla racionálně d drobnou úpravou a začala cvičit,aby příjem byl nižší než výdej. Pak jsem se stravovala styl paleo a přešla do vitariánství. Pokud by musela rýsovat, tak na mne platí sportovní výživa:-)
Vymazat