18. 10. 2013

Srovnání mé postavy v letech 2009 - 2013

Už jsem na blogu psala, že jsem cíleně začala hubnout v roce 2009 v únorovém kurzu, po kurzu jsem se vrátila zpět ke svému způsobu života skoro nesportovce a nevhodné stravě, nabrala jsem zase nějaká kilča. 
Den D začal 7. listopadu 2009 , kdy už jsem si řekla a dost v těle jsem se necítila dobře a začala znovu hubnout s cílem udržet si váhu. 

                                                         Jak  šel čas

                                             7.11.2009 začátek cíleného hubnutí 170cm / 73kg


                                          25.1.2010 konec cíleného hubnutí 170cm / 59kg
                                      Duben 2013 spíše udržovací režim váha 59kg
                                            Konec května 2013 váha 59kg
                                             29.7.2013 170cm /  59,9kg
                                                             4.8.2013 170cm / 59,5kg

Udržení váhy, kondice a optimálního poměru svalů a tuků je asi to nejtěžší.

Radka

18 komentářů:

  1. Odpovědi
    1. Děkuji,ale od té doby stagnuji, nabrala jsem svalovku a tuky nechtějí jít dolu.

      Vymazat
  2. Já myslím, že jde vidět krásný progress od první fotky. Jsi šikula a vypadáš báječně! :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji,to je bohužel stagnuji a co jsem nabrala svaly tak to už stačí potŕrebuji hnout s tukem dolů, tak snad to bude lepší a koncem roku pŕidám nějaké výsledky po stagnaci.

      Vymazat
  3. Anonymní17:14

    Tyjo, vypadas skvele, bezva motivace pro mne :-) gratuluju! Marcela

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji a to jsem po 3 dětech ( porodech).:-)

      Vymazat
  4. Skvělá práce! Dáváš i ostatním mamkám příklad, že i po dětech se dají s postavou dělat divy :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji, důležité je nevzdat to a nerezignovat i když někdy taky mám takové tendence, když na mne padne splín.:-)

      Vymazat
  5. Anonymní20:05

    Taky musím složit poklonu, protože určitě je něco jiného pracovat na sobě, když je člověku 20, a pak ve věku, kdy už to nejde tak lehce. O to víc mi to přijde obdivuhodné, spousta žen to totiž vzdává už předem a proto je super vidět, že všechno jde, když se chce :) Jen tak dál a ať se daří! A slabé chvilky máme všichni, hlavní ale je s tím prostě neseknout a připomínat si, že to má smysl :) Eva

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji,je to velmi nabíjecí koment od tebe v tom pokračovat dal a posunout se blíže k cíli:-).

      Vymazat
  6. paráda, moc hezká postava!! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji,ale stále je tam dost práce když si přeji vypafat lépe,furt 5 kg tuku chce dolů.

      Vymazat
  7. Anonymní11:05

    Zdravím :-) Úžasná proměna, navíc po třech dětech - co dodat? Prostě velká insprirace :-) M.

    OdpovědětVymazat
  8. Anonymní19:41

    super premena, ako si upravila stravu? Dakujem :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. V začátcích jsem jedla racionálně d drobnou úpravou a začala cvičit,aby příjem byl nižší než výdej. Pak jsem se stravovala styl paleo a přešla do vitariánství. Pokud by musela rýsovat, tak na mne platí sportovní výživa:-)

      Vymazat

Prosím neregistrované o použití: název/adresaURL, zadejte jen jméno nebo přezdívku. Prakticky jste stejně anonymní a lépe se v tom orientují čtenáři včetně mě. Děkuji.