KLÍČKY - obecné rady
Klíčky jsou první záchvěvy životní esence, která
ohromnou rychlostí a silou obnažuje energii uloženou uvnitř semínka
a naprogramovanou tak, aby tvořila život. Těsně před konzumací jsou
z klíčků nesmírně bohaté zásobárny vitaminů, minerálů a bílkovin
napěchované rovněž enzymy a chlorofylem!
VÝHODY
Klíčení je zábava! Je vzrušující pozorovat, jak
vám drobné kuličky doslova rostou před očima. Naklíčená semínka
obsahují více živin, než semínka původní a tento rozdíl se v
procesu klíčení dramaticky multiplikuje. Některé studie potvrzují,
že dokonce až o 100 %. V průběhu nakličování se vysoká enzymatická
aktivita stará o to, aby bílkoviny rozštěpila na schůdnější
aminokyseliny, škroby přeměnila na přírodní cukry a v mnoha
případech tuky nahradila uhlovodany, čímž ohromně stoupá lehkost
trávení v porovnání se semínky samotnými.
JAK NA
TO
Ta zřejmě nejjednodušší metoda je následující.
Důkladně semínka propláchneme. Například dvě kuchyňské lžíce
semínek alfalfa vložíme do nějaké vhodné nádoby (ideální bude s
velkým průměrem). Přidáme tu nejčistší možnou (ideálně
destilovanou) vodu v trojnásobném objemu vzhledem k semínkům.
Necháme ponořené přes noc, nebo 6-10 hodin (déle v chladném počasí,
kratší dobu když je teplo). Voda by neměla být příliš studená.
Pokud chcete, můžete vodu v polovině procesu vyměnit. Následující
ráno (nebo na konci 6-10 hodinového cyklu) klíčky propláchneme a
tento promývací postup opakujeme 2-4x denně. Použitou vodou můžeme
zalévat květiny, protože se v ní topí minerály hladové po nějaké
smysluplné činnosti. Po každém propláchnutí s klíčky zatřeseme, aby
se nám hezky a rovnoměrně v nádobě rozprostřely. Nádobu přikrýváme
například malým ručníkem, aby ke klíčkům mohl vzduch a teplo, ale
nikoliv světlo.
Po třech až čtyřech dnech pravidelného proplachování vodou můžeme ručník sundat tak, abychom již dovolili přístup denního světla (ne však přímého slunečního záření). Díky tomu bychom po 8-12 hodinách měli vidět, jak se první drobounké lístečky začínají zelenat („plnit“ chlorofylem). V tomto okamžiku jsou klíčky ve fázi, kdy je z výživového hlediska nejvhodnější je jíst, případně ještě uskladnit v lednici. Toto platí u mung a alfalfa klíčků. Můžeme je jíst prakticky kdykoliv během celého procesu, ovšem až tmavě zelenkavé lístečky jsou znamením nutričního vrcholu. Ostatní druhy klíčků se konzumují dříve, než se objeví zelené lístečky.
Klíčit se dají prakticky všechny ořechy a semínka, pšenice, sója, fazole a další. Vše záleží na vkusu, dispozicích, aktuální náladě či kýžených nutričních hodnotách. Přejeme příjemnou zábavu a chutný salát :-)
Po třech až čtyřech dnech pravidelného proplachování vodou můžeme ručník sundat tak, abychom již dovolili přístup denního světla (ne však přímého slunečního záření). Díky tomu bychom po 8-12 hodinách měli vidět, jak se první drobounké lístečky začínají zelenat („plnit“ chlorofylem). V tomto okamžiku jsou klíčky ve fázi, kdy je z výživového hlediska nejvhodnější je jíst, případně ještě uskladnit v lednici. Toto platí u mung a alfalfa klíčků. Můžeme je jíst prakticky kdykoliv během celého procesu, ovšem až tmavě zelenkavé lístečky jsou znamením nutričního vrcholu. Ostatní druhy klíčků se konzumují dříve, než se objeví zelené lístečky.
Klíčit se dají prakticky všechny ořechy a semínka, pšenice, sója, fazole a další. Vše záleží na vkusu, dispozicích, aktuální náladě či kýžených nutričních hodnotách. Přejeme příjemnou zábavu a chutný salát :-)
Zdroj: Freshness.cz
Žádné komentáře:
Okomentovat
Prosím neregistrované o použití: název/adresaURL, zadejte jen jméno nebo přezdívku. Prakticky jste stejně anonymní a lépe se v tom orientují čtenáři včetně mě. Děkuji.