Nedávno jsem si postěžovala skrz stravu konkrétně, že nemám teplý oběd jednou za čas a protože se stravuji hlavně živou a syrovou stravou zvanou
raw food, tak mi stačí teplé jídlo jednou za čas. Zrovna dnes nadešel čas kdy jsem si chtěla dát teplý oběd, ale naše jídelna nedokáže uvařit veganský oběd, a tak jsem se domluvila s majitelem, že v klidu mi prodá jen přílohu, konkretně si vybírám rýži a dnes jsem ji měla a musím konstatovat, že se opravdu povedla - skvělá, sypká, lehounce promaštěná a nepřesolená, čistá přírodní chuť, tak jak to mám ráda se sypanou petrželkou. Jsem moc spokojená jen škoda, že tohle je asi nejvhodnější příloha co u nás vaří, uvítala bych klidně quinou, bulgur, kroupy, fazole a mnoho jiných rostlinných příloh. Zjišťuji, že mi vyhovuje jíst jednoduše.
A dnes Vám sem přidám svůj jídelníček o který si píšete.
5,00 - ječmen + 10x chlorella, ořechové mléko
7,30 - smothie ( 230g ananasu a 50g listového špenátu), byl toho litr po zředění
8,45 - 100g suché směsi ( ořechy a brusinky) RAW
10,30- 396g meloun vodní
11,45 - rýže s petrželkou lehce promaštěná ( celá miska), 10 tablet chlorelly
14,00 - 100g suché směsi jako dopoledne
15,30 - okurky nakladačky 8ks střední velikost - pro někoho přesrostlé :-)
17,00 - protein Sunwarior RAW
20,00 - 4 tablety spiruliny
Jak sami vidíte jím Raw vegan, ve stravě jsou zastoupeny všechny živiny - bílkoviny, tuky i sacharidy.
Přeji krásný zbytek večera!
Pro mě je to takový hodně zvláštní jídelníček :) Chlorellu se spirulinou jsem brala na pomoc s trávením a tak.. a pomáhalo to ;) U nás ve školní jídelně překvapivě začali vařit kuskus i bulgur, taky salát z cizrny ale celý plave v majonéze takže taky žádná výhra :D :) Sem tam se dá něco vybrat ;) :) Přeji pěkný den
OdpovědětVymazatTo vĕřím, já nejím klasicky a nikdy nepůjdu s davem, vitariánství je mi souzené. ZP -chlorella, jeçmen a spirulinu beru z jiného důvodu, ne jako nĕco na čas, je to už rok součást mého stravování a bude do smrti. Syntetické a chemické potraviny neuznávám.
VymazatJídelny jsou kapitola sama o sobĕ a co se tváří zdravĕ ve finále zdravé není :-(.
ahoj Radko, děkuji za zveřejnění jídelníčku, je fakt zajimavý. Pro mně by to asi nebylo, já totiž ráda "jím", ani smoothie a jiná tekutá strava (proteinové a sacharidové nápoje) by mně dlouhodobě neuspokojily. Ale je mi jasný, že každýmu vyhovuje něco jinýho a je to jen v hlavě (taky jsem nejedla 5 let maso, protože mi nechutnalo...), takže to chápu.
OdpovědětVymazatRadko,nechceš napsat ještě nějaký příspěvek o regeneraci při cvičení/sportu? Je vhodné si při silových cvičeních dávat např. celý den rest day (bez dalšího pohybu)? Nebo je vhodné, když silově cvičím určité svalové skupiny, je druhý den cvičit zas (i když jinými cviky) nebo je to skutečně prostředek k růstu a je to naopak vhodné? V tomto nějak tápu :-)Silovým cvičením nemyslím jen posilovnu, ale třeba posilování s vlastní vahou, funkční tréninky (TRX, Hiity atd.)
Jinak Ti moc děkuji za to, že vedeš svůj blog, všude na ostatních blozích se často fotí a prezentuje jídlo (ne, že by mně to nezajímalo), ale Tvůj blog je jiný, pro mně moc zajímavý. Děkuji. Marcela
PS: napsala jsem příspěvek dvakrát nějakým nedopatřením, tak kdyby tam u Tebe ten první někde visel, tak ho,prosím, vymaž :-)
V pořádku, tvé otázky zodpovím v článku, který napíšu. Můj jídelníček vychází z vitariánství a může být velmi pestrý. Nyní jsem se dost pídila po soje a vypadá to, že ji přestanu jíst. :-(
VymazatSoja by mně hodně zajímala, já sama jsem se od ní dost odklonila (nějak samovolně a přirozeně), jím vlastně jen občas tofu, ale nyní je dost modni pít sojová mléka a jíst sojové jogurty (ty jsem taky jedla, nyní mi nechutnají). Díky M.
VymazatZkoukni video na www.receptnaspokojenost.com, začíná to postřikama, ale pak se dostaneš dál k soje a kukuřici, je to sice dlouhý dokument, ale fakt stojí za to.
Vymazat