Nevím jak
vy, ale mě se líbí Dara Rolins, její písničky, zároveň její vzhled a samozřejmě
postava, myslím, že je to asi jediná celebrita u nás co má opravdu
krásnou postavu a jak se udržuje? Ani
ona nemá postavu zadarmo a musí pěkně cvičit a vhodně se stravovat, je ve věku
40 let kdy opravdu nic není zadarmo.
Dara měří 168cm a váží 55kg.
Dara měří 168cm a váží 55kg.
A jak Dara cvičí?
Cvičení: Dara preferuje klasickou posilovnu
2x týdně, box a pilates. Její trénink se
skládá z 10 minutového kardia ( rychlá chůze na běhacím pásu) pak se
rozcvičí a jde posilovat, věnuje se hlavně středu těla potom jde na výpady,
dřepy a do treninku zapojuje i různé pomůcky.
Většinou jde o trénink intervalový či kruhový. Každé kolo zakončí
kardiem na přístroji. Dara dělá 15-20 opakování nebo cvičí na čas.
Aby Dara
takto skvěle vypadala , tak musí dbát i na stravu.
A jak vypadá její strava?
Strava: Dara jí malé porce, ale často, takže
nehladoví a má ráda pravidelnost.
K snídani
si dá vločky nejraději amarantové či pohankové s medem , oříšky, semínky a
ovocem. Přes den jí saláty, sushi, ryby a hlavně zeleninové polévky, které
miluje. Přece, ale jenom Dara něčím hřeší a to jsou zmrzliny, které se snaží si odpírat.
Dara nejí
bílý cukr, mléko, bílou mouku, smažené jídla a omezila maso. Když má chuť na
sladké vezme si sušené ovoce, když má hlad miluje horkou čokoládu. Pije 2 l
filtrované vody a poslední dobou si oblíbila kokosovou vodu Pure Coco, kterou
pije při treninku.
Hold mi čtyřicátnice nemáme nic zadarmo a v tomto věku musíme na sobě o to více tvrdě makat a být pečlivé a střídmé ve stravování.
já ji moc nemusím,ale na to kolik ji je let klobouk dolů... nedávno jsem o ní četla článek v časopisu (nevím ve kterém) a makat na sobě opravdu umí, čím je starší tím vypadá lépe... takže pro mě je Dara určitě motivací jak bych chtěla ve 40ti letech vypadat :D mám na to ještě 14 let :D
OdpovědětVymazatOno ji tělo taky prezentuje, pomáhá jí taky správné dýchání a tanec na podiu.:-)
Vymazattak je především zpěvačka, tělem reprezentovat nemusí), ale chce a o to je to lepší... kdyby nevypadala tak jak vypadá bůh vy kde by byla, ale podle mě ne kde je teď
VymazatLidi samozřejmě vnímají i to jak vypadá a právě je zajímá vše okolo ní, takže je to pro ni velké plus, že ji lidi chtějí i vidět ne jen poslouchat:-)
VymazatUrčitě je za tím kus práce.. ale u těchto celebrit mě nikdy nepřekvapuje i práce chirurga! ;)
OdpovědětVymazatOvšem... :)
Ona se snaží více tíhnout k přírodě tak si nejsem jistá, že má ovšem prsa udělaný , tak to je jasný, ale ostatní by byla spekulace. :-)
VymazatJojo, Dara má krásnou postavu :) Konečně nějaká ženská celebrita, která není jen hubená, ale pěkně vypracovaná :)
OdpovědětVymazatAno má krásnou sportovní postavu :-)
VymazatJejí tělo jsem vždycky obdivovala, je úžasná, co s ním dokázala. V jejím věku je to fakt luxus! :))
OdpovědětVymazatNebyla taková vždycky, bylo období kdy byla kypřejší a to se jí příliš nedařilo myslím, že to bylo v době když byla v Americe.
VymazatTeda, ani jsem nevěděla, že má takovou postavu, vypadá min. o 10 let mladší, postava udělá hodně.
OdpovědětVymazatTo ano:-)
VymazatMně se zase líbí postava Heidi Janků. Je jí padesát a vypadá na třicet. Tak takhle bych zase chtěla vypadat v padesáti já :-) Javanka
OdpovědětVymazatNo a mít ten čas být 3x týdně ve fitness
OdpovědětVymazat