Fitness roláda: smíchat 6 bílků, odměrku
vanilkového proteinu, 1kl kakaa a 1/4kl kypřícího prášku-upečeme na
papíře cca 10 minut, sundáme a potřeme nízkotučným tvarohem smíchaným s
odměrkou proteinu a troškou vody, srolujeme a dáme vychladit.
Přeji dobrou chuť!
Radka
P.S.: jednotlivé cviky zatím nezapisuji, ale slíbila jsem, že to udělám, tak určitě v některém z dalších článku budou rozepsány. Připravuji pro Vás ukázku harmonogramu tak, aby jste viděli můj akční týden včetně stravy.
Vypadá to báječně! :))
OdpovědětVymazatI to báječně chutná,ale hodně záležï na proteinu.:-)
VymazatJá ji jednou zkoušela a vůbec se nepovedla teda. Ale možná ji dám druhou šanci, poslední dobou ji zase všude vidím :)
OdpovědětVymazatNesmíš ji dlouho péct, jenom krátce aby byla vlhká nevysušená, hned jsem ji sundala z papíru a promazala, stočila a šoupla do lednice.:-)
Vymazat