11. 2. 2014

Fitness roláda

Fitness roláda: smíchat 6 bílků, odměrku vanilkového proteinu, 1kl kakaa a 1/4kl kypřícího prášku-upečeme na papíře cca 10 minut, sundáme a potřeme nízkotučným tvarohem smíchaným s odměrkou proteinu a troškou vody, srolujeme a dáme vychladit.






Přeji dobrou chuť!
Radka 

P.S.: jednotlivé cviky zatím nezapisuji, ale slíbila jsem, že to udělám, tak určitě v některém z dalších článku budou rozepsány.  Připravuji pro Vás ukázku harmonogramu tak, aby jste viděli  můj akční týden včetně stravy.

4 komentáře:

  1. Vypadá to báječně! :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. I to báječně chutná,ale hodně záležï na proteinu.:-)

      Vymazat
  2. Já ji jednou zkoušela a vůbec se nepovedla teda. Ale možná ji dám druhou šanci, poslední dobou ji zase všude vidím :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nesmíš ji dlouho péct, jenom krátce aby byla vlhká nevysušená, hned jsem ji sundala z papíru a promazala, stočila a šoupla do lednice.:-)

      Vymazat

Prosím neregistrované o použití: název/adresaURL, zadejte jen jméno nebo přezdívku. Prakticky jste stejně anonymní a lépe se v tom orientují čtenáři včetně mě. Děkuji.