29. 7. 2013

Zelené potraviny aneb přírodní vitamíny a minerály



O zelených potravinách jsem v minulosti již psala, přesto  ještě jednou napíši. V mých jídelníčcích se objevují zelené potraviny a to hlavně z důvodu, že jsou to přírodní vitamíny a minerály, které pomáhají organismu v mnoha směrech. Beru každé ráno mladý zelený ječmen a 10 tablet chlorelly ( chlorellu volím v tabletách) pak během dne si dám ještě jednou 10 tablet chlorelly a v nynější době trochu měním a to  ráno ječmen + 10 tablet chlorelly v poledne 4 tablety spiruliny a večer taky 4 tablety spiruliny. Kupuji od Green Ways a  nyní i z Lifefoodu a Medicol, Tyto produkty beru již rok a musím konstatovat, že mi strašně pomáhají  na mých pár neduhů.



Proč brát tyto produkty?

V dnešní hektické době nemáme čas na pořádné kvalitní jídlo a i když si nějaké dáme, tak bohužel obsahuje látky, které našemu tělo neprospívají, tak vlastně nevědomky dáváme do těla  toxiny a různé jiné škodliviny – dokonce i v zelenině a ovoci, protože je z části chemicky ošetřená a pokud nepěstujeme si vše sami v panenské přírodě, tak se opravdu tomu nevyhneme. V odstranění toxinů a škodlivin nám právě pomohou  zelené potraviny. Všechny tyto produkty obsahují chlorofyl.

Chlorella

  •   nabízí komplexní výživu
  • pomáhá vylučovat škodliviny
  • harmonizuje imunitní systém
  • udržuje hladinu cholesterolu
  • čistí trávicí ústrojí, podporuje vylučování
  • podporuje krvetvorbu
  • zvyšuje odolnost proti stresu
  • díky vyváženosti redukuje záchvaty vlčího hladu
  • obsahuje vitamíny A,H,D,C,E,B1,2,3,6,12,B5, , kyselinu listovou, minerály: hořčík, vápník, železo, fosfor, zinek,draslík,, měď, sodík, karoteny, K1,inositol
  • Aminokyseliny: alanin, metionin,arginin,fenylalanin, prolin, serin, treonin, tryptofanglycin,treonin,histidin,tyrosin, valin,leucin, lysin a kyseliny asparagovou, glutamovou

Spirulina

  •   posiluje obranyschopnost
  •  upravuje krevní tlak, zvyšuje imunitu, pomáhá při cukrovce
  • působí protizánětlivě a protivirově a jako obrany  proti nádorovým onemocněním
  • je velice účinná na podporu hubnutí
  • podporuje detoxikaci krve, jater a ledvin, zlepšuje krvetvorbu
  • dodává energii a přispívá k duševní pohodě
  • podpora kožního metabolismu
  • působí jako a prebiotikum
  • důležité v léčbě podvýživy
  • složení: vitamíny E,B1,2,3,6,12, kyselina listová, bioflavonoidy, inositol, dále obsahuje betakarotén, chlorofyl, karotenoidy, fykocyanin, xantofyly, vápník, hořčí, železo, draslík, sodík, fosfor, zinek, selen,mangan,chrom, měď a aminokyseliny: alanin, arginin, kyselinu aspartovou, glutamovou, cystein, glycin, histidin, izoleucin, leucin, lysin,metionin, fenylalanin,prolin,serin,treonin, tryptofan,tyrosin a valin.

Mladý zelený ječmen

  • podporuje léčebné procesy u mnohých nemocí
  • obsahuje antioxidanty a živé enzymy
  • má výrazný alkalizující efekty v lidském těle a tak udržuje  vyrovnané PH
  • prevence proti rakovině a dalším chorobám
  • obsahuje 18 aminokyselin včetně8 esenciálních, které si tělo neumí vyrobit samo
  • pomáhá regenerovat zachovávat veškeré životní funkce
  • obsahuje vitamíny B1,2,3,6, C,E,K,B5, A beta karoten, kyselinu listovou, minerály: hořčík, vápník, železo, fosfor, zinek,draslík,mangan, měď, chrom, křemík, sodík, bór, stříbro

Aminokyseliny: alanin, metionin,arginin,fenylalanin, prolin, serin, glycin,treonin,histidin,tyrosin, izoleucin,valin,leucin, lysin a kyseliny aspartovou, glutamovou . 



Jak vidíte tyto produkty jsou  přímo nabité živinami. Je to ideální přírodní produkt.



A protože jsem slíbila recenzi na tyto produkty, tak ještě dopisuji.

Produkty beru již něco přes rok  a za tu dobu jsem zjistila jak na mě učinkují.

*   měla jsem velmi špatné vyprazďňování (1-2x týdně), po těchto produktech chodím každý den, takže pozitivum
*  po pozření většího množství alkoholu při oslavách nemám druhý den kocovinu a není mi špatně, protože alkohol je toxin a tyto produkty ho odvádí z těla a neutralizují ho
*   nemám problém s pocením - ZP redukují lidský zápach a neutralizují ho
*   doplňuji ZPčkama vitamínový a minerálový deficit, a nejsem nemocná
*   pocituji zlepšení psychického napětí a jsem odolnější vůči stresu
*  ZP vyřešily moje dlouhodobé problémy s afty ( měla jsem dokonce 4 najednou) , kdy jsem nemohla přes bolesti ani jíst, nyní se mi nedělají a když se stane, že 1 mám, tak neprojde tou šílenou bolestivou fází
*   mám upravenou MS i když neberu antikoncepci
*   pomáhají mi s premenopauzou spolu se sojou
*  jsem spokojenější a vyrovnanější
*  pomáhají mi taky částečně s klouby, doposud jsem kloubní výživu nebrala a problémy již neřešila Haribem, tak jako dříve. Poslední měsíc beru kloubní výživu na podporu elstičnosti kůže, ale nemám s ní tak obrovský problém jako v minulosti, takže i tady mě trošilinku ZPčka pomohly.
*   zpevnily se mi nehty, zlepšily vlasy a to neberu jiné prostředky, dokonce mě i kadeřnice a nehtařka pochválily ( když jsem si nechala gelovky odstranit)
*   upravily mě krevní tlak, trpěla jsem na nízký
*   regulují mě hladinu krevního cukru a nemám hypoglykemie, když jsem na paleu a chybí mi cukry, dříve jsem tím hodně trpěla
*   a naposledy mě ve zvýšeném množství pomohly regulovat PH v těle
*   nemívám záchvaty žravosti a netrpím záchvatovitým přejídáním, což jsem v minulosti měla, takže to přisuzuji taky ZPčkám, že mě reguluji  tento problém
*   lepší regeneruji po sportu
*   mám více energie a nejsem unavená s čímž jsem měla před rokem problém

Za mě tyto pozitiva jsou strašně moc a podporují mě v tom, abych s braním těchto produktů pokračovala a užívala je dlouhodobě. Hledám levnější alternativu produktů, ale sázím na kvalitu. ZP bere o rodina, hlavně manžel a malá dcerka.


A co vy berete vitamíny a minerály a jaké syntetické nebo máte raději přírodní?

25 komentářů:

  1. Anonymní7:22

    Radko, normálně jsi mě nahlodala. Žádné doplňky neberu a měla jsem pocit, že moje strava je tak dobrá, že je nepotřebuji. Jenže MS není pořád to, co bych chtěla, i když vzhledem k věku, co bych chtěla, že :-D Tak to asi vyzkouším. Díky za tip! Javanka

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Javanko, jediné negativum je vyšší spotřeba toaletního papíru, je o z důvodu, že zeleníš stolici, pokud by tam nebyla zelená barva, tak vše vstřebáváš a je to málo na tvůj organismus, prostĕ musí být zbytky ve stlici chlorofylu.
      Ke stravĕ:bohužel produkty z kterých vaříme pochází z průmyslových oblastí či v jejich blízkosti a ta čistota tam není. Panenskou přírodu najdeš snad už jen na Novém Zelandu a produkce nepokryje potřeby lidstva z celého svĕta. Lifefood má ječmen z Nového Zélandu.
      Už to že ZP odvádí toxiny z našich tĕl je příslib našeho zdraví a oachrana. Mudr. Lacina natočil skvĕlé video na tyto produkty, sám je bere 10 let. Najdeš ho na netu. :-)

      Vymazat
    2. Anonymní11:12

      Tak já to teda zkusím :-) Javanka

      Vymazat
    3. Javanko, ještě tě musím upozornit na jednu věc, nevím jak přesně zareaguje tvoje tělo a jestli bereš nějaké léky - toxiny ti můžou odcházet z těla největším orgánem a tou je kůže. Kamarádka to bere déle než já a po 9 měsících měla hrozný obličej, čistila se od kortikoidů, které musela roky brát na alergii. Alergické reakce již nemá a kortikody po letech nemusí brát díky ZPčkům, ale to období bylo pro ni hrozné - ona vydržela a dnes je za to ráda, pokud bys ji chtěla třeba kontaktovat mohu ti dát. Je to výživová poradkyně z Jaroměře - moje kolegyňka. Obličejík má nyní hlaďoučký jako dětskou prdýlku. Bere ale ječmen i chlorellu - oba produkty.:-)

      Vymazat
    4. Anonymní14:22

      Léky neberu a už skoro rok jím opravdu dobře. Jinak než ty, ale myslím, že dobře :-) V podstatě se dá říct, že kromě alergie na prach a pyl (které jsem se ale díky jídlu zbavila), mi nic není. Teda... neexistuje zdravý člověk, jen špatně vyšetřený, ale dobře, v rámci možností se cítím zdravě. Navíc po razantní změně jídelníčku na podzim jsem na leccos zvyklá :-) Objednala jsem si všechno - chlorellu, ječmen i spirulinu. Budu to střídat a kombinovat, běžně používám i mořské řasy a kila (i listové) zeleniny, takže si nemyslím, že bych měla málo chlorofylu, nicméně potřebuji razantnější očistu. Nemůžu se totiž zbavit celulitidy a to přesto, že jsem zhubla 15 kilo na 55 kg (173 cm). No jo, vím, že budu muset začít cvičit, ale to počká až "po moři" :-) Taky počítám, že se o doplňky rozdělím, myslím, že obě mé holky pár bobulí denně rozhodně snesou, alespoň podle toho, co jsi tu vypsala a co jsem nastudovala na netu. Chci to zkusit zejména kvůli té MS a taky záchvatům žravosti - ty mě občas přepadnou a mně to vadí. Každopádně po tvém upozornění začnu pozvolna :-) Javanka

      Vymazat
    5. Tak jsem napsala koment , odklikla, zjistila chybu a chtěla opravit a já trdlo ho vymazala.
      Tak znovu. Gratuluji ti k tvé váze - to je má vysněná:-). Zajímalo by mě jaký je tvůj život, jak se ti podařilo zhubnout, jak jíš atd. Pokud by se ti chtělo tak sradkas@seznam.cz. Já bych se chtěla vrátit k vitariánství respektivě raw vegan stylu, byl pro mě asi nejlepší. Maso mám ráda, ale nedělá mi dobře jíst ho denně.

      Vymazat
  2. Co říkáš na produkty Herbalife? Jsou učinné nebo to jsou zbytečně vyhozené peníze:)?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Míšo tyto produkty jsem nikdy nebrala a nezajímala se o nĕ, tak nemohu podat žádné informace, ale pokud se mi o nich nĕco podaří zjistit, tak bych to dala na blog, ovšem neslibuji:-(

      Vymazat
  3. Anonymní9:30

    Radko, začala jsem brát chlorellu a začala se mi neskutečným způsobem čistit pleť, tzn. ve svých letech (jsem stejně stará jako ty :-) ) jsem vypadala hůř než můj puberťák doma. Protože to neustávalo, naopak bylo stále hůř, přestala jsem ji brát. Chtěla jsem se tě zeptat, zda máš podobnou zkušenost, příp.zda víš, co s tím? Na jednu stranu jsem viděla, že se něco děje, ale na druhou jsem se až styděla vyjít mezi lidi :-(((. Děkuji a přeji pěkný den. Dana

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Kůže je největší orgán a tou toxiny odchází, pokud jich máš v těle hodně tak můžeš mít horší období viz příspěvek nahořejc, kdy popisuji svou kolegyni, jde o to vydržet a pak je pleť čistá jako dětská prdýlka -).
      Já pokud mám v sobě více toxinu a musí to jít přes pleť, tak to mám většinou za krkem u vlasů, takže to není nijak výrazně vidět a zakryji makeupem. Do 2 let braní by to mělo úplně vymizet.
      Mě to nevadí, přesvědčuje mě to o tom že si čistím tělo od sraček - neměla bych takhle psát, ale je to tak. Ještě, že jsou makeupy. Já to budu brát doživotně.
      Manžel s tím nemá problém a dcera taky ne. Já proto, že jsem před tím roky ( 20 let) brala antikoncepci.:-)

      Vymazat
  4. Užívám dlouhodobě jen Psyllium, jeden čas jsem brala zinek a ostropestřec. K tomu cvičím Mojžíšovou kvůli MS a celkově "spodku". Celkově ale jím stravu dost bohatou na zeleninu, mnohou zeleninu máme vlastní, popř. ze zahrádky jedné známé.

    Kdysi dávno jsem ale ječmen od GW užívala, postupně se mi zhoršila pleť, začaly mi padat vlasy, lámaly se nehty, bolívala mě záda, byla jsem unavená. Paní, od které jsem ho měla říkala, že musím vydržet. Bylo to v době, kdy jsem co půl roku chodila na jaterní testy, po cca 3/4 roce užívání ječmene a neustálém a poměrně striktním dodržování jaterní diety (ale tu jsem držela už min rok před začátkem užívání ječmene) se testy tak zhoršily, že mi bylo pohrozeno nemocnicí :-( Hned jsem na příkaz lékařky (a ona byla dost přírodně zaměřená) přestala ječmen užívat a do 3 měsíců byly testy +- OK.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Je to možné, dočasně se můžou nějaké problémy zhoršit, ale je to individuální záležitost. Užívání těchto produktů by mělo být dlouhodobé a po zhoršeném období, nastává zlepšení či vyléčení spousty neduhů v těle.
      Jaterní dietu musela držet dcera, protože měla jako dítě mononukleozu, tak vím jak je to těžké.
      Mrzí mě, že máš jinou zkušenost :-(

      Vymazat
    2. Anonymní21:10

      Ono to tak často bývá. Když se chceme nějaké nemoci (třeba i skryté nebo staré, kterou máme uloženou v organismu) zbavit, musíme si jí projít (často i s daleko horším průběhem) znovu. Jedině tak se organismus očistí a hlavně vyléčí. V makrobiotice se tomu říká eliminace a funguje to na 100 %. Takže jediné co zabírá je trpělivost a vydržet. Ale těžko se to kombinuje se západní medicínou. Člověk musí věřit sám v sebe a pro pomoc si jít k daleko osvícenějším lékařům než lékaři obvykle jsou... protože ti naši neléčí, ti jen potlačují příznaky. Javanka

      Vymazat
    3. Javanko naprostá pravda, mnoho nemocí máme v tĕle zapouzdřených, moderní medicína jen potlačí, ale nevyléčí. Proto také uznávám čínskou medicínu a ajurvedskou. Zkoušela jsem dĕlat diagnostiku dle čínské medicíny a je to pravdivá záležitost, pokud se třeba podle jejích principů stravuji, tak pomáhá, ale mám v sobĕ moc naučených a vžitých zvyků a to pak se hůře praktikuje.

      Vymazat
    4. Javanka - když u mně byly ty testy tak špatné, že mi v podstatě selhávala játra, v osmnácti letech (měla jsem dvakrát mononukleózu, pokaždé jiný kmen, pokaždé cca měsíc v nemocnici, horečky, bezvědomí, ...). Jak jsem psala, doktorka přes játra byla přírodní, doporučovala mi na játra čaje a bylinky místo pilulek, ale po výsledcích mi ječmen přikázala okamžitě vysadit ;-) Pupínky a skoroplešatost bych možná přežila, ale bolesti, stavy vyčerpání, ... To fakt ne ;-)

      Jak jsem psala výše- já celkově dost dbám na přírodu- viz ta Mojžíšová, kapky do nosu nepoužívám, stačí mi v případě problémů výplachy mořskou vodou, nachlazení (které už 2 roky nebylo :-) ) zaháním zázvorem a citróném a mohla bych pokračovat donekonečna. Jen bolavé svaly někdy namažu emspomou O:-) Ale zrovna ječmen mi holt spíš uškodil ;-)

      Vymazat
  5. Zní to tedy dost dobře :) Zrovna nedávno jsem po nich taky pokukovala, protože jsem objednávala z eshopu, kde je měli v nabídce. Zatím jsem ale vzala na vyzkoušení akorát RAW snídaňovu kaši, o které jsi taky kdysi psala, konopný protein, kokosový cukr a pár dalších drobnstí. Ale dost se mi tyto potraviny začínají líbit a snažím se teď zase opravdu více hledět na složení mé stravy, takže i nad těmi zelenými potravinami určitě pouvažuji :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moni, tyto produkty jsou trochu jiné a třeba ten konopný protein nedokážeš pít nevím, tak ho nezavrhuj a zkus třeba přidávat do smothie,kokosový cukr je bezva, mě voní jako karamel a tak ho přidávám do frappé. A RAW kaše zbožnuji, hlavně tu s konopným proteinem.
      Pokud nad ZP uvažuješ doporučuji kouknout na audio MUDr. Laciny, který je bere již 10 let. Já byla dokonce na školení na ZP.
      Dělá mi radost když člověk více hledí na složení stravy, protože od stravy se odvíjí i naše zdraví :-) Doufám, že budeš spokojená s produktama:-)

      Vymazat
    2. Jo, tak konopný protein nepiju - dávala jsem ho do kaše, tvaroho nebo i do omelety a jsem spkojená :) Kokosový cukr jsem ještě neotevřela, tak jsem na něj zvědavá. A kaše je super, tu jsem měla dneska. Na audio mrknu, díky za tip :)

      Vymazat
    3. Je super, že patříš k těm lidem co si poradí :-). A jak to jinak jde - tvá příprava na závod a změny? Jsem zvědavá :-)

      Vymazat
    4. No pořádnou přípravu jsem začala teprv před týdnem - včetně zase i pořádné úpravy stravy. Dneska jsem zrovna psala i na blog, že jsem vytáhla staré kalhoty, do kterých se chci dostat, takže další motivace. Za ten týden se už ale určitě cítím lépe, možná zkusím zase pak stoupnout na váhu, jestli i ta něco ukáže. Cvičím dost, mám teď dost hodin i v práci různé vedené cvičení, ale na své tréninky si taky aspoň párkrát týdně čas udělám. Tak ještě uhlídat tu stravu a mělo by to jít samo :) Naštěstí mi to jídlo nedělá problém, když se takto rozhodnu, tak pak zvládám jíst opravdu zdravě. To jenom když zlenivím, tak si dopřávám více nezdravého, což není dobře. Takže teď je třeba to zase změnit a udržet, nejlépe natrvalo samozřejmě :) A po pár týdnech bych už chtěla přidat na blog i nějaký komplexnější report z mého snažení, snad i s fotkami.

      Vymazat
    5. Super už jsem četla, budu se těšit na report, já dělám rekapitulaci týdenní, ale spíš je tam sport než strava. Dlouhou dobu jsem jedla jen živočišné bílkoviny a zeleninu, občas - hodně málo kdy sacharidy typu pečivo či přílohy, prostě mi to nevyhovuje, ale s masem docela zápasím mám s ním už nějakou dobu problém a když si myslím, že už se to srovnalo, tak přijde něco a je mi z něj zase blbě a zvedá se mi žaludek z něj jako včera celou dobu ok a večer u našich grilování - mamka koupila žebírka, ale nakládaný v Kaufu, to byl humus zasmrádlé maso obalili pořádně v koření, aby přepili staré maso a dnes trpím jako pes už v noci to začalo, stávkuje mi žaludek a to za chvilku letím na squash, doufám, že ta námaha mi pomůže a nebo se pobliju ( kdo ví). Tím, že je pobouřený tak méně jím, ale snaším se trochu. Zlatá RAW strava, tak mi vyhovovala, ale jsem momentálně neschopná se k ní 100% vrátit i když po včerejšku kdo ví :-)

      Vymazat
  6. Já teda obecně zastáncem doplňků nejsem. Vaše popsání subjektivních pocitů a nezávislých efektů se snaží v duchu Vašeho nadšení krásně ukázat, že by to snad mohlo fungovat, ale mám problém s tím, že to je jen subjektivní pocit, kde se míchá spousta věcí. Já jsem například upravil vylučování, začal být energičtější a pozitivnější s upravenou hladinou cukru a tlaku jen díky palea. Myslím, že se Vám tam pojí prostě moc vlivů najednou a tím, že jste (asi) začla používat vše najednou není možné zjistit, co je efekt jakého doplňku či zda vůbec. Neopomíjejte také placebo efekt toho, že si dáváte nějaké pilule o kterých si myslíte, že Vám pomůžou. To bývá často větší vliv než samotné látky. Ale jinak, nechci do toho jen kopat a tvářit se negativně, pokud Vám to takto pomáhá, proč ne.. necpete se nějakými nesmysly. Každopádně zajímavé počtení...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Zajímavý komentář od Vás a já děkuji za něj, nic meně jdu reagovat, paleo není samospásné a pokud při něm má člověk problémy s vylučováním, tak musí sáhnout po produktech co mu pomůžou, já nechci řešit tento problém práškama z lékárny, ale s přírodními produkty, které jsou neupravované a v tom jsou ZP skvělé, zajímala jsem se o jejich výrobu a lisování. Takže u mě nejde o Vámi zmíněný placebo efekt. Stravu jsem upravovala v roce 2009 a ZP beru rok tj. od 7/2012, takže o souhru náhod vlivem úpravy stravy není možná viz časový odstup. Víte na paleu jsem dlouho a poslední dobou mi spíše vadí jedení masa a když si myslím, že je to v pořádku tak najednou zase není, ale na druhou stranu mě udržuje postavu. Byla jsem zastánce když paleo, tak dodržovat bez ústupků, takže rozdělení palea a vysvětlování si ho každý po svém - neberu. Prostě a jednoduše buď jíte paleo a nebo ne, to samé beru i v jiných výživových směrech. Každý si musí najít to své a já tíhnu hodně do syrové stravy a tam ZP spolehlivě doplní to co v syrové stravě chybí. Placebo efekt při kocovině? Buď je vám blbě nebo ne po větším požití alkoholu a mě není - ne že bych vyhledávala opíjet se, ale stačí mí pár skleniček vína, abych druhý den trpěla a zvracela což již rok se nestalo. Takže za mě ZP ano, Vy si můžete věřit čemu chcete, já Vám to nevyvracím. Pokud to sám na sobě nevyzkoušíte dlouhodobě, tak nezjistíte nikdy jaký vliv to na vás má či nemá :-)

      Vymazat
  7. Anonymní0:10

    Milá Radko,

    můžete mi poradit dle Vašich zkušeností. Doporučujete brát dohromady chlorellu s ječmenem např. 30 minut pře snídaní či je oddělujete, tj. ráno ječmen a v poledne a večer chlorellu?

    děkuji předem za odpověď.

    Nikol

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ječmen na lačno ihned po vstávání se bere,vstřebatelnost je do 30 minut,pak 1dávku chlorelly za těch 30 minut,tu si dávám ještě před snídaní. Okolo oběda si dávám 2 dávku chlorelly a nyní večer spirulinu ještě.

      Vymazat

Prosím neregistrované o použití: název/adresaURL, zadejte jen jméno nebo přezdívku. Prakticky jste stejně anonymní a lépe se v tom orientují čtenáři včetně mě. Děkuji.