Kompava.cz

Krásný den!


Nedávno mne oslovila firma Kompava, která se zabývá prodejem home page kompavy. Já ososbně jsem si vybrala 2 výrobky, které mne zaujaly  a které jsem chtěla otestovat a protože již hodně dlouho jsem zvažovala  zakoupení proteinovo - tukových tyčinek, tak nabídka mi přišla v pravou chvíli.
 Jedním z výrobků je tedy proteinové tyčinky, která má vynikající hodnoty , hlavním přínosem je nízký obsah sacharidů, což preferuji v mé přípravě na soutěž. Tyčinka je velmi chutná, příchuť vanilka - mandle a já ji vřele doporučuji.  Na trhu jsem tak ideální složení nenašla a určitě tyto tyčinky budu objednávat nadále.

Dále jsem si vybrala od Kompavy Glutamin, který potřebuji ve své přípravě na podzimní soutěž. Jedná se o výživový doplněk, který má  příznivý vliv na:
-   posílení imunitního systému v období stresu a zátěže
-   ochranu svalových bílkovin před destrukcí
-   podporu svalové činnosti
-   podpora mentální činnosti

Já glutamin beru ráno, před tréninkem, po tréninku a večer z důvodu udržení svalové hmoty, prášek rozpustím ve vodě a vypiji. Prášek je bez chuti.

http://www.kompavacz.cz/produkt/regeneracia-svalov-kompava-glutamin.html

Kompava má mnohem více výrobků a pokud Vás zaujal nějaký, který jsem si vybrala já tak  můžete objednávat na www.kompavacz.cz

Na pravé straně blogu je odkaz, který při rozkliknutí vás přesměruje přímo na stránky Kompavy.

Video

Video z tréninku nohou a zadečku v Octárně Kutná Hora.

Mějte se hezky!

Radka

Aktuality

Krásný den!


tak jak jsem avizovala, tak  dodržím slib a napíšu Vám co se tedy děje v mém životě nového.
Výpověd mi uspíšila to,  že  jsem se konečně rozhodla pro trenérský kurz a tak jsem si vyhlédla individuální, kam docházím dle mých časových možností.
Rozhodla jsem se, že započnu přípravu na podzimní kondiční  soutěž, dostala jsem nabídku od jednoho trenéra a majitele posilovny, že mi pomůže s přípravou a já ji přijala věřte, že tréninky co jsem měla dříve byla procházka růžovým sadem . Máme to nastavené tak, že jednou za 14 dní za ním jezdím na speciální trénink a domluvíme se na dalším postupu, v trénincích a stravování. Vyhovuje mi to takhle, protože i nadále cvičím se svým  bezvadným kamarádem, který mne taky nešetří ( je to kulturista), moc mi taky pomáhá v mé přípravě, hodně spolu komunikujeme a vždycky mě podrží,  když je mi nejhůře. Těmto dvěma mužům patří moje poděkování.
A aby toho nebylo málo, tak jsem si našla víkendovou práci v posilovně, dělám na recepci a jsem tam 12 hodin v sobotu a to samé v neděli. Snažím se lidem pomoci, takže s nimi hodně diskutuji o cvičení a stravě, hrozně mě tato práce naplňuje i když je vyčerpávající a já neměla vůbec žádné volno, ale teď už to bude lepší. Trochu jsem skrz mou zaneprázdněnost měla problémy s rodinou, ale věřím, že mě pochopí a podrží mě.
Samozřejmě mám i další plány, ale ty nyní nemohu prozrazovat, ale až se začnou uskutečňovat, tak budete na blogu o nich vědět a věřte, že nejsou malé a snad moje síly na ně stačí
Z časových důvodů píšu jen ve zkratce, ale příště se budu snažit rozepsat.  Zase Vám určitě popíšu nějaký trénink a stravování.

Zatím se mějte hezky!
Radka

Už zase bloguji :-)

Krásný den!


Dlouho jsem na blog nepsala a tak je na čase přidat článek a napsat něco o mě co se za tu dobu událo.
Mnozí z Vás vědí, že jsem si přála jít do čtenářský soutěží  a ano šla jsem, bohužel to nedopadlo, tak jak bych si přála, nefungovala na mne superkompenzace,  ale nevadí život jde dál a já pokračuji v jedné jsem se nedostala do finále a v druhé bylo málo účastnic ale i tak pojedu na předávání cen v září do Pardubic.
A tady  nějaká ta fotečka.

To by bylo ke květnovému focení. 
Od této doby to nabralo rychlý spád, já dostala v práci výpověď a to mne donutilo zamyslet se co chci v životě dělat,  když tolik miluji posilování a vše s tím spojené. 

 O tom Vám napíšu příště :-), slibuji, že to nebude tak dlouho trvat :-)

Radka

Aktuality

Zdravím,

tak už i můj manžel mne hubuje, že blog zanedbávám. Je to neomluvitelné, ale mě úplně pohltilo cvičení, stravování a režim , který nyní jedu. Jsem strašně na všechno natěšená, plná energie a elánu.
Začínám si pořizovat nějaké věci co potřebuji a tak se s vámi podělím a ukážu vám je.
Cca za 6-7 týdnů bych chtěla nafotit do čtenářských soutěží fotky, rozhodla jsem se, že tentokrát oslovím fotografa a nechám to na něm. Pro tuto příležitost jsem si pořídila tyto bikiny.

To je takový počátek, pak bude následovat objemovka a redukce na kondiční soutěž na podzim, tedy skoro v zimě už. Přípravu na soutěže budu řešit až po dovolených v srpnu.

Zatím se mějte krásně, všem přeji hezklý večer!
Radka

P.S.: můžete mě sledovat na FB kde jsem nyní častěji.

Aktuální forma

Zdravím,

nějakou dobu jsem se neozvala a je mi hrozně líto, že blog trochu zanedbávám, ale veškerý můj čas zahlcuje sport, práce a  rodina  a  samozřejmě vše co s tím souvisí.
Jak jsem již nějakou dobu naznačovala, tak se připravuji na čtenářskou soutěž a na podzimní kondiční soutěže, jsem pevně rozhodnutá neustoupit a doufám, že mi bude přáno dokázat to co si přeji.
Od pondělka jsem nastolila speciální stravovací režim, kdy hubnu tuky. Tento režim je dost vyčerpávající ale výsledky jsou, ty můžete posoudit z fotografie, kterou přikládám. Začínala jsem na 64,9 kg a dnes mám 61,3 kg. Všechno co jsem zhubla jsou tuky.
K tomuto kroku jsem se odhodlala jako podpora jedné mé spolubojovnici, a tak se podporujeme v tom co děláme. Podpora je strašně důležitá. Tréninky jsem nějaké popsala a snažím se cvičit opravdu tvrdě a dřít, někdy si říkám, vždyť to ani neutáhnu, ale vždy to dopadlo dobře a zvládla trénink.

Tady přikládám slíbenou fotku.

Moje aktuální forma

Mějte se hezky!
Radka

Tréninky v týdnu

Jen  drobný popis:

* čtvrtek jsem měla volný den a necvičila jsem
* pátek kruhový trénink a nepamatuji si přesně jak který cvih v kruháči jsem dávala v posilovně
* sobota kruhový trénink s kamarádkou a nedokáži taky popsat přesně
* neděle volný den

Na blog jsem moc nechodila jsem spíše nyní na FB a snažím se pomoci jedné  závodnici rozhýbat váhu, takže ani nebudu mít nějaký čas sem chodit. Přípravy na fitness jarní soutěže vrcholí a spousta lidí se nejvíce věnuje přípravám a já musím taky pokud chci do čtenářské soutěže i když ta není pro mne prioritou, prioritou jsou kondiční.



Mějte se hezky!
Radka

Trénink č. 3 - středa 26.2.2014

Tak včera jsem cvičila nohy+zadek+břicho.

*   kardio na běhacím pásu 10 minut
*   dřepy s tyčí 3x12    20kg
*   multipress dřepy 3x12 s tyčí 20kg
*   stroj na dřepy bez váhy ( pouze váha stroje) 3x12
*   legpress 3x12 pouze plošina cca 35-40kg
*   zakopávání 3x12 s 20 kg
*   zakopávání na gluteus mašině 3x12 s 20kg
*   zanožování na gluteus mašině 3x12 s 20kg
*   abductor snožování 5x12 s 35kg
*   abductor roznožování 5x12 s 35kg
*   břicho na stroji  5x20 s 35 kg
*   zkracovačky leh-sed s nohama na míči 5x20
*   zkracovačky bez míče 5x20
*   závěrečné kardio na běhacím pásu 30 minut

Mějte se hezky!
Radka

Trénink č. 2 z úterý 25.2.2014

Zdravím,


dnes jen krátce k tréninku zad + triceps + břicho.

A jak tedy vypadal? Cvičila jsem v domácím prostředí, ale to mi nebrání v tom, abych se snažila. Jsem celá bolavá ze včerejška a tak se mi moc nechtělo cvičit, ale musím když chci něco dokázat. Tak a tady Vám ho popíšu. Ale nejdříve jedna motivační fotka krásné ženy s krásnou postavou.

Lani Britt

*   kardio rotoped 10 minut na zahřátí
*   stahování horní kladky napnutými pažemi a nadhmatem ve stoji 3x12 ( 15kg)
*   přítahy spodní kladky 3x12 ( 20kg)
*   přítahy jednoručkou ( kettlebelem 7,5kg) k boku 3x12
*   mrtvý tah ve stylu sumo  3x12 ( 20kg)
*   tricepsové stahování jutového lana 3x12 (15kg)
*   tricepsový zdvih obouruční činkou s lomenou osou 3x12 (15kg)
*   kick-back 3x12 s jednoručkou 3kg
*   dámské kliky na úzko 3x20
*    zkracovačky ( leh-sed) 3x20
*   sklapovačky 3x20
*   závěrečné kardio na crossu 25 minut

Zítra mě čeká trénink nohou a zadečku v posilovně + břicho a čtvrtek zasloužené volníííčko :-) už se těším.

Mějte se fajn!
Radka

Trénink

Zdravím Vás,


na přání píšu tento článek o cvičení tedy tréninku s trenérkou, co mi to dalo a co jsem se dozvěděla nového.
Zrovna včera jsem měla trénink s Verčou výjmečně, protože tréninky máme ve středu spolu. Dle tréninkového plánu se měly cvičit prsa+biceps+břicho a kardio na závěr a protože Verča potřebovala taky si svůj trénink odcvičit, tak jsme ho měly společný. Bylo strašně bezva vidět jak cvičí, jaké používá  váhy já osobně bych nezvládla tlaky v leže s 17,5 kg jednoručkou, ona ano, já měla jen 8kg. No není to sice málo, ale ani hodně-věřím v sebe a určitě se dostanu na 10kg.
Trénink  s Verčou mi dává strašně moc, je to pocit k nezaplacení mít u sebe někoho kdo na vás dohlíží, aby jste správně cvičila technicky, opravovala chyby při cvičení. Cvičím už docela dlouho, ale chyby dělám a vidím, že je dělají i ostatní i když se domnívají, že ne.  Dozvídám se mnoho pro mne nových věcí ať už je to o cvičení, stravě a nebo o soutěžení.  Je strašně zajímavé jak každý člověk funguje úplně jinak, myslím tedy na hlavně stravování, protože to  je hrozně důležité-strava dělá z 70-80% naši postavu. A na postavě se vidí jak se člověk stravuje.
Podívejte třeba tady na motivační foto Sarah Allen, krásná žena s krásnou sportovní postavou.

A nyní k tréninku: začínala jsem na běhacím pásu 6 minut, pak přesun do činkárny a jelo se následovně.

Tlaky s jednoručkami v lehu 4x12   (6kg,8kg,8kg,8kg)
Pec deck ( butterfly) 4x12s 20 kg
Benčpres  na multipressu 4x12 ( 20kg, 22,5kg, 30kg s dopomocí, 30kg s domopocí)
Tlaky  vpřed na stroji v sedě 4x12 s 20kg
Izolovaný bicepsový zdvih s jednoučkou v sedě 4x12 s  6 kg na každý biceps
Bicepsový zdvih na stroji,, Larry Scott" 4x12 (15kg, 15,kg,20kg,20kg)
Přednožování s podsazováním pánve v lehu na šikmé lavici 5x12
Zkracovačky leh sed s nohama na míči 4x12
Zkracovačky leh sed s kotoučem 10 kg za hlavou
Předklony na stroji s 25 kg 4x12

Břicho jsem si cvičila již sama.
Kardio na běhacím pásu 40 minut.

Snad jsem na nic nezapomněla, dneska mé čeká trénink zad a tricepsu v domácím prostředí. A samozřejmě kardio. Pokud budete chtít vědět cviky, tak mohu zítra sepsat článek, vlastně každý den mohu přidat co cvičím.

Mějte se hezky a užijte si krásný slunný den!
Radka

Strava na pondělí 24.2.2014

Ahoj všem,


dneska jen ukázka mojí stravy, kterou jsem si v neděli připravila na pondělí. Chybí zde ještě protein, který budu mít po tréninku v posilovně. Večer ještě trochu tvarohu kvůli kaseinu. A dokoupila jsem si ráno 150 g směs mandle, kešu a brusinky.

Mějte se hezky!
Radka

Svět zdraví a já

Zdravím,


již jsem se na zmiňovala, že jsem se objednala do ,, Světa zdraví" a protože jsem tam v pátek byla na konzultaci, tak Vám přináším poznatky k mojí osobě.
Měření je v optimální tedy v  standardní rovině a moje váha neovlivňuje moje zdraví. Mmch osobně nevěřím na měření, protože jsem  si zjišťovala a testovala nějakou dobu přístroje, domnívám se, že je to pouze tahání peněz z lidí. Měření ukázalo zhoršený pitný režim a na  tom pracuji, abych ho zlepšila. Diagnostika optimální. Pak následovala hodinová  konzultace se specialistou, dostala jsem se k chlapíkovi co soutěžil v kulturistice - mám to ale já štěstí, a nyní připravuje na soutěž své klienty taky. 
Mluvili jsme hodně dlouho a dle mého jídleníčku a  pocitových záležitostí ze stravy a diagnostiky podle  doktora Fořta mi odsouhlasil, že jsem proteinový typ, tak jsme stravu probírali, dostala jsem nějaká doporučení  na stravu a probírali jsme soutěž jak to zvládnout, pak přišla na řadu spolupráce a jaký program bych si vybrala, chci čas na rozmyšlenou ( vždycky) a tady  se specialista zarazil a řekl mi ,, co si chcete rozmýšlet", hodila jsem vysvětlení, že musím probrat finance s manželem a chci mluvit s trenérkou, ale jeho slova mi zněla v uších dlouho a popravdě řečeno jsem se zašprajcla a budu se připravovat sama za pomocí trenérky, zvládnu to i bez ,, Světa zdraví". Schodit bych měla jen 6 kg tuku, ale já chci o trochu více.

Mám-li být upřímná nevím jestli bych tam šla zase, protože v hovoru se vyptával, kde jsem je našla, jestli mi byli doporučeni, jestli jsem si prostudovala jejich stránky, co vím o Fořtovi, jaké jeho knihy jsem četla  - a to mi docela nebylo vhod, takovéto vyptávání mimo téma.

Díky trenérce a jejím  opravdu pro mne vysilujícím tréninkům  mi začínají být vidět hamstringy a zadek se kulatí - posuďte sami.

Kulatí se

Kulatí se

Bicáček, musím makat více na něm

Těším se až to odtučním a svaly vylezou, možná nebudou tak velké, ale u bikin to až tak nevadí.

Závěr:  * cvičit jako doposud dle tréninkových plánů trenérky
             * do stravy zařazovat bílkoviny ( rostlinné a omezit živočišné), hlídat si příjem bílkovin (2g na /kg aktuální váhy)
             * zvýšit pitný režim ( 1,5 l vody v láhvi + další vodu co budu přimíchávat do stravy)
             * jedu na ketózu ( cyklovanou) a tak zvýšit  ve stravě tuky

To jsou moje hlavní body na příští týden a pozdější dobu.

Mějte se hezky a nikdy to nevzdávejte, já to taky nevzdávám, každý může  dosáhnout své vysněné postavy.

Radka

Ukázka mého jídelníčku

Tak tento týden se mi podařilo í zapisovat 2 dny jídelníček

Pondělí: 17.2.2014 
5,00- ječmen, chlorella, bílá káva s ovesným mlékem
5,45-koktejl z proteinu a 20g ovesných vloček
7,30-kaše z celozrnné rýže, 125g tvarohu, banánu a skořice
9,30-5 rýžových puf.chlebíků, 100g krůtí šunky, little gem
11,00-tyčinka L- carnitinová
13,00-treska s listovým špenátem na kari , celozrnná rýže
15,30-multipower, spalovač, bcaa
16,15-posilovna prsa, biceps, břicho, kardio
18,30-bcaa, protein
19,00-4 bílky, červená paprika, little gem

Úterý: 18.2.2014. 
4,00- 3x20 kliky, rotoped 33 minut
5,00- ječmen, 10 tbl. chlorella, caro s ovesným mlékem
5,50- protein
7,30- 3 strouhaná jablka, 125g tvaroh, skořice, caro s om
9,30-1,5 kuřecího horního stehna plátku, tatarka
11,30- 1,5 kuř stehenniho platku, tatarka, little gem, 50g suchá směs ( brusinky a mandle)
14,30-1,5 kuř. steh.řízku, tatarka
15,20-rajče
17,45- burákové máslo
18,00-záda, triceps a kardio na rotopedu 30 minut
20,00 - protein

Sacharidy mi nedělají dobře, protože jsem proteinový typ a z tohoto důvodu od nich upouštím, dostávají mne do hypoglykemií. Jsem zvyklá na  hodnoty v krvi 3,9  - 4,2 a při tom funguji nejlépe.
 



P.S. tento týden jsem slyšela od kolegů a rodiny, že jsem pohublá a štíhlá, tak je vidět,že se tělo mění k lepšímu.

Mějte se hezky!

Radka

Nedělní monolog

Zdravím,


včera jsem si chtěla připravit článek o mém harmonogramu a bohužel se mi nepodařilo ho zkopírovat na blog, vyšla mi z toho strašná neupravitelná hámotina, takže článek musím připravit znovu a každý den zapisovat přímo do blogu, protože dopisovat celý týden a upravit by mi zabralo strašnou spoustu času a ten bohužel nemám. Můj život se točí okolo mé práce, cvičení, stravě a rodiny.
V pátek půjdu do ,, Světa zdraví" na měření a na konzultaci jsem zvědavá co mi řeknou, ale jdu tam hlavně ze zvědavosti jak to u nich funguje, můj názor je, že člověk když ho něco zajímá, tak by měl se sebevzdělávat a vyslechnout  názory a zkušenosti jiných i když se mi nemusí líbit, ale je to další poznání a možná téma k diskuzi.

Tento týden mi manžel koupil tyto nádherné boty na cvičení, jsou jako bačkůrky a mají nádhernou barvu. Mám sice fitness boty ,, Adidas", ale při výpadech jak tlačím na špičku, tak od švů mám  puchýře. Tyto jsou bezešvé a nehrozí u nich tato komplikace.

Nike  Free

 

A v jakých botech cvičíte vy?

Mějte se hezky!
Radka

Kimchi : korejská pikantní polévka

Dnes jsem pro Vás připravila opravdu jednoduchý recept na pikantní polévku.

Sami vidíte ingredience, takže smíchat a povařit

Fitness roláda

Fitness roláda: smíchat 6 bílků, odměrku vanilkového proteinu, 1kl kakaa a 1/4kl kypřícího prášku-upečeme na papíře cca 10 minut, sundáme a potřeme nízkotučným tvarohem smíchaným s odměrkou proteinu a troškou vody, srolujeme a dáme vychladit.

Přeji dobrou chuť!
Radka 

P.S.: jednotlivé cviky zatím nezapisuji, ale slíbila jsem, že to udělám, tak určitě v některém z dalších článku budou rozepsány.  Připravuji pro Vás ukázku harmonogramu tak, aby jste viděli  můj akční týden včetně stravy.

Jen tak

Zdravím a je opět neděle, rekapitulaci jsem nepsala, ale jen se ozývám, že jsem tu a hodně cvičím, jím jak jím a přistoupila jsem k suplementaci. Začala jsem jíst i maso na nějakou dobu i když mi působí problémy.

A jak tedy vypadám:

Ano, bříško je slabina, ale já to zvládnu jsem 100% odhodlaná, dle trenérky je tam vidět svalový tonus, prostě sval a tvar má, jen to dopilovat. Mám přece jenom čas na to.

Příští týden přesně zkusím zapisovat cvičení, cviky a počty s váhami, snad to při té intenzitě zvládnu :-).

Mějte se hezky!
Radka


xxxx

Rekapitulace

Zdravím,


slíbila jsem rekapitulaci a tady je.

Pondělí 27.1.2014 : cvičila jsem pouze na rotopedu 30 minut
Úterý 28.1.2014 :    REST DAY
Středa 29.1.2014 :  5 min. veslařský trenažér
                               nohy+zadek+břicho pod vedením trenérky
                               kardio na běhacím páse 45 minut
Čtvrtek 30.1.2014 : REST DAY
Pátek 31.1.2014 :   posilovna kruhový trénink + kardio
Sobota 1.2.2014 :  cross 5 minut
                              břicho
                              kardio na crossu 20 minut
Neděle 2.2.2014 :  15 minut běhací pás
                              kruhový trénink
                              kardio na běhacím pásu 30 minut

Od trenérky mám již plán, tak příští týden pojedu podle něj.

1den :  prsa + biceps + břicho + kardio 35 minut
2 den:  záda + triceps + kardio 35 minut
3 den:  nohy + břicho ( bude  se střídat jednou na zadeček a zadní stehna a  podruhé na přední stranu stehen)
4 den:  VOLNO
5 den:   ramena + břicho + kardio 35 minut
6 den:  zadek  + stehna + břicho
7 den:  VOLNO

Takhle napsané to moc nevypadá, ale v posilovně trávím cca 2 hodiny, ano cvičím hodně, protože mě to baví a přeji si něčeho docílit a věřím, že to dokážu. Na blog již nemám moc času a tak nejspíše budu psát jen občas


Všem přeji hezký zbytek dne
Radka

Moje trenérka

Dnes bych Vám chtěla představit svou trenérku, protože jste na ni strašně zvědavé a já s tím nechci dělat tajnosti, jen jsem potřebovala její souhlas, nechci psát o někom za zády.

Motivační foto

Moje trenérka  se jmenuje Veronika Elvíra Javorská a je  IFBB Bikiny Fitness competitor and model, trenér fitness a kulturistiky.  Pracuje tedy jako trenérka v BBC Praha a  trénuje na Želivského a nebo na Chodově. Je mi hodně blízká tím, že jí není 20 let, tak ví a zná  jak se  lidské tělo   u žen jako jsem já chová a co se s tím dá udělat. Vždycky si myslím, že je potřeba, aby  lidi co je zajímá fitness a posilování měli na nějakou dobu trenéra, aby dohlížel na ně při trénincích. Je to hrozně příjemná a milá žena, která má své plány na letošní sezonu a já ji hrozně přeji, aby jí to vyšlo. Hrozně obdivuji, že i když má po soutěži, tak i přes nabrání nějakých kil, vypadá skvěle a svalnatě, svaly jí na těle hrají. Prostě  formu si udržela.

Pokud chcete vidět jak vypadá tak  klikněte na následující odkaz: http://kulturistika.ronnie.cz/php/i_img.php?gal=16740_376,  je to foto ze soutěže, kde byla Veronika velmi úspěšná.  I když já si myslím, že každý kdo tohle podstupuje zaslouží velký obdiv a  takový člověk je úspěšný už jen svou účastí. Nebo  na tomto odkazu je její FB:https://www.facebook.com/VERONIKAELVIRAJAVORSKA?fref=ts

Zatím se s Veronikou poznáváme a trénincích vidí co zvládnu a co ne, píšu jí jak se cítím a co svaly, poslala jsem jí moje stroje doma  a sestaví mi plán, protože moje časová zaneprázdnost  a i finanční mi nedovoluje více jak 1 trénink týdně maximálně tedy 5 tréninků měsíčně mohu absolvovat. O mém cvičení se budu snažit psát zase každou neděli jak týdenní rekapitulaci.


Mějte se fajn a užívejte si nedělní den!
Radka

Feel-JOY!

Nedávno jsem byla oslovena firmou, která nabízí kolekce oblečení  zdali bych nechtěla vyzkoušet jejich produkty a ačkoliv recenze nedělám, tak jsem udělala vyjímku, protože mě oblečení zaujalo.

 
Feel-JOY jsem neznala a tak jsem se podívala na jejich stránky a zjistila, že vznikla v Evropě v roce 2005 a v České republice začala fungovat v roce 2010. Je to značka, která se zaměřuje na sportovní a volnočasovou módu, v sortimentu najdete kvalitní dámské, pánské i dětské oblečení s důrazem na módní trendy a styl.

Nyní, ale k mému výběru. 

Vybrala jsem si  u Feel-JOY  tyto 2 krásné a pohodlné kousky.

Sportovní kalhoty Dance ve velikosti S

Dámský taneční top Funky v černé barvě o velikosti S

Můj výběr spočíval v tom, aby kousky byly slušivé jak při mém aktivním cvičení, tak i  ve volném čase. Sice jsem si nevěděla   poradit s velikostí, ale nakonec jsem uznala, že asi velikost S bude ta pravá velikost pro mě a dobře jsem udělala, protože když přišel balíček a já oblečení vyzkoušela, tak mi padlo jako bych při jeho výrobě stála modelem. Materiál je  pružný a velmi příjemný na těle. 

Dámský top je z 95 % viskoza a 5 % elastanu, tudíž krásně přilne na tělo, obávala jsem se zdali mi nebude vadit řasení, ale nevadí naopak dodá triku zajímavý desing. Top zdobí  na levé části aplikace s logem, zde bych asi měla trochu výtku, protože ze zkušeností vím, že nevydrží a časem se sloupe logo. Top si můžete objednat zde: http://www.feel-joy.cz/p/damsky-tanecni-top-funky-ruzova/

Sportovní kalhoty jsou z 89 % bavlny a 11 % elastanu, krásně zvýrazní postavu. Obavy jsem měla z pásku, ale ten dělá kalhoty právě zajímavějšími a komu by pásek vadil má jednoduchou možnost si ho sundat. Další zajímavostí je možnost  nošení širokých nohavic nebo stáhnutí šňůrkou, já osobně volím stažení. Pásek je zdoben krásnou stříbřitou výšivkou  logem Feel JOY! Sportovní kalhoty si můžete objednat zde: http://www.feel-joy.cz/p/sportovni-kalhoty-dance-cerna/



A nyní Feel-JOY v akci. Pro vyfocení jsem nakonec místo posilovny zvolila domácí prostředí. 

   
P.S.: na blogu v pravé části najdete samotný odkaz  přímo na stránky Feel-JOY a po rozkliknutí můžete rovnou vybírat z nabízených krásných produktů.  

Mějte se hezky a nezapomeňte si prohlídnout stránky Fell-JOY!
Radka